Quais são os sintomas de estresse?


Tensão excessiva pode manifestar-se numa variedade de emocional, comportamentais, e até mesmo os sintomas físicos, e os sintomas de estresse variam enormemente entre os diferentes indivíduos. Somática comum (físico) sintomas muitas vezes relatados por aqueles que experimentam o excesso de estresse incluem distúrbios do sono, tensão muscular, dores musculares, dor de cabeça, perturbações gastrointestinais, e fadiga. Sintomas emocionais e comportamentais que podem acompanhar o excesso de estresse incluem nervosismo, ansiedade, mudanças nos hábitos alimentares, incluindo excessos, perda de entusiasmo ou energia, e alterações de humor, como irritabilidade e depressão. Claro, nenhum destes sinais ou sintomas significa com certeza que existe um nível de tensão elevado uma vez que todos estes sintomas podem ser causados ​​por outras condições médicas e / ou psicológica.

Sabe-se também que as pessoas sob stress têm uma maior tendência para se envolver em comportamentos insalubres, tais como o uso excessivo ou abuso de álcool, tabagismo, e fazer exercício pobres e escolhas nutricionais, do que os seus homólogos menos estressados. Estes comportamentos pouco saudáveis ​​pode aumentar ainda mais a gravidade dos sintomas relacionados ao estresse, muitas vezes levando a uma “ciclo vicioso” de sintomas e comportamentos pouco saudáveis.

A experiência de estresse é altamente individualizado. O que constitui o estresse esmagadora para uma pessoa não pode ser entendida como o estresse por outro. Também, os sinais e sintomas de stress mal gerido será diferente para cada pessoa.

Quem é mais vulnerável ao estresse?

Estresse vem em muitas formas e afeta pessoas de todas as idades e todas as esferas da vida. Nenhum padrão externo pode ser aplicado para predizer os níveis de stress em indivíduos — não é preciso ter um trabalho estressante tradicionalmente a experimentar o estresse no trabalho, assim como um pai de uma criança pode experimentar mais estresse parental do que um pai de várias crianças. O grau de estresse em nossas vidas é altamente dependente de fatores individuais, tais como a nossa saúde física, a qualidade de nossos relacionamentos interpessoais, o número de compromissos e responsabilidades que carregamos, o grau de outros’ dependência nos, expectativas de nós, o montante do apoio que recebemos de outros, e o número de alterações ou acontecimentos traumáticos que ocorreram recentemente na nossa vida.

Algumas generalizações, contudo, pode ser feita. Pessoas com redes adequadas de apoio social relatam menos estresse e melhoria da saúde mental global, em comparação com aqueles sem apoio social adequado. As pessoas que estão mal nutridos, que recebem o sono inadequado, ou que estão fisicamente indisposto também têm uma capacidade reduzida para lidar com pressões e tensões da vida diária e pode reportar os níveis mais elevados de estresse. Alguns estressores são particularmente associados com determinados grupos de idade ou fases da vida. Crianças, adolescentes, pais que trabalham, e os idosos são exemplos de grupos que muitas vezes enfrentam estressores comuns relacionadas com as transições da vida.

O estresse para adolescente

Como um exemplo do stress relacionado com a transição de vida, a adolescência muitas vezes trazer um aumento no estresse percebido como adultos jovens aprendem a lidar com as demandas crescentes e pressões. Estudos têm demonstrado que o estresse excessivo durante os anos da adolescência podem ter um impacto negativo sobre a saúde física e mental mais tarde na vida. Por exemplo, estresse adolescente é um fator de risco para o desenvolvimento de depressão, uma condição séria que acarreta um risco aumentado de suicídio.

Felizmente, eficazes de gestão de stress estratégias podem diminuir os efeitos nocivos do estresse. A presença de intactas e fortes redes de apoio social entre amigos, família, e filiação de grupos religiosos ou de outra pode ajudar a reduzir a experiência subjetiva de esforço durante os anos da adolescência. O reconhecimento do problema e ajudar os adolescentes a desenvolver habilidades de gerenciamento de estresse também podem ser valiosas medidas preventivas. Em casos graves, um médico ou profissional de saúde pode recomendar outros tratamentos ou aconselhamento que podem reduzir os riscos de longo prazo do estresse adolescente.